自分で治すめまい・耳鳴り 自分で治すめまい・耳鳴り | ビューン読み放題スポット|体験版

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自分で治すめまい・耳鳴り  
自分で治すめまい・耳鳴り

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目次

Prologue 耳鳴りやめまいを改善・予防するなら正しい知識を得ることが第一
6
目次
8
(Lesson-1)多くの人が悩むめまい・耳鳴り・難聴 /石井正則先生
12
めまい・耳鳴り・難聴の意味
14
あなたはどんな症状? めまい・耳鳴り・難聴 診断チャート
16
(Lesson-2)めまい=安静は間違い! 動いて改善しよう /新井洋基先生
18
めまいが起こりやすい要因を知ろう
20
「めまいリハビリ体操」の効果
22
眼球を左右に動かす体操
24
三半規管を刺激して左右差を改善
26
足を高く上げる体操
28
わざと寝返る体操
30
(Lesson-3)メニエール病の症状と有酸素運動/高橋正紘先生
32
浮遊耳石症とは
34
メニエール病になりやすい人の特徴
36
こんな薬を処方されたら注意!
38
メニエール病を治す生活習慣
40
有酸素運動でめまい・聴力を改善
42
(Lesson-4)噛み合わせを正せばめまい・耳鳴り・難聴も改善/長坂斉先生/長坂俊幸先生
44
なぜ関係? 噛み合わせと耳
46
歯を治療しないために発症する!?
48
噛み合わせは重大問題?
50
動きも含めての噛み合わせ
52
正しい治療、トレーニングが重要
54
自分でできる噛み合わせトレ
56
(Lesson-5)耳の聞こえにくさを改善したいなら脳トレが有効!/加藤俊徳先生
58
意外と知られていない「困聴症状」
60
困聴の原因は脳の感度の低下
62
脳に刺激を与えて改善へ導く
64
症状別「困聴症状」改善トレ①
66
症状別「困聴症状」改善トレ②
68
(Lesson-6)自律神経で改善 めまい・耳鳴り・難聴 /石井正則先生
70
めまいや難聴は現代病?
72
まじめなタイプは要注意
74
カギは自律神経にあり!
76
自律神経チェックリスト
78
石井式「ウォーキング法」
80
運動するならヨガがいい!
82
(Lesson-7)そのめまい、姿勢の悪さが原因だった!?/小林篤史先生
84
首がつまると内耳に異常が起きる
86
凝り固まった“剛の猫背”に要注意
88
顎関節をセルフマッサージ
90
タイプ別骨盤矯正ストレッチ
92
背骨と首まわりの筋肉をほぐす
94
(Lesson-8)食生活を見直せばめまいや耳鳴りが発症しづらくなる/星野春香先生
96
食事で改善できるめまいと耳鳴り
98
就寝前にホットミルク×カカオチョコ
100
主食には「サバ」がおすすめ
102
一日一杯の味噌汁で腸が元気に!
104
食材の選び方や食べ方も意識する
106
(Lesson-9)耳の不調の原因は肝臓と腎臓にあり/石垣英俊先生
109
その難聴、腰痛も伴っていませんか?
110
腎臓は加齢、肝臓はストレスから
112
今すぐできる! 耳の不調に効くツボ
113
簡単! その場でできるセルフケア
115
(Lesson-10)補聴器選びは症状に合わせて賢くしよう
116
医療機関受診後に専門店でつくる
118
補聴器の最新事情を知る
120
補聴器の機能と選び方
122
「自分で治す」 編集部が贈る ピンコロ通信
124
めまい・耳鳴りを自力で改善 お悩み解決Q&A
128

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