NHKガッテン! 健康プレミアム・プラス Vol.16  | ビューン読み放題スポット|体験版

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NHKガッテン! 健康プレミアム・プラス Vol.16

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主婦と生活社

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〈広告〉
2
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5
《特別企画》小野文惠の“人生の達人”にガッテン!/阿川佐和子さん
8
【巻頭総力特集】令和時代の病気にならない「健康情報」の真実
12
「高血圧」の真実|血圧の「高さ」だけを気にすると、命の危険に気づけないことも!/苅尾七臣さん
14
「コレステロール」の真実|コレステロールの“善玉”は、「量」より「質」が重要だった!/小倉正恒さん
20
「血糖値」の真実|「血糖値は下げる!」だけの考えは、逆に、病気リスクを高める!/岡田洋右さん
26
「栄養素」の真実|食物繊維の摂取は、便秘のときには逆効果の場合も!/瓜田純久さん
32
「栄養素」の真実|ビタミンDは、じつは“がん”や“死亡リスク”との関係も!/津川尚子さん
34
「栄養素」の真実|葉酸は、妊婦だけでなく、ミドルやシニアにとっても大事!/香川靖雄さん
36
「飲み物」の真実|コーヒーには、糖尿病と肝臓病の予防効果が!/古野純典さん
38
「飲み物」の真実|緑茶は“氷出し”にすると、新たな健康効果が!/物部真奈美さん
40
「飲み物」の真実|炭酸水は、飲めば便秘改善、風呂につかれば寝つきがよくなる/前田眞治さん
42
話題の「日本健康マスター検定」に“おためし”でトライ! 「健康リテラシー」を身につける
44
【第2特集】「人生100年時代」の介護がハッピーになる新・発想術
46
1|「ロードマップ」と「地域力」が、“介護の不安”を解消させる/阿久津美栄子さん
48
2|介護をハッピーにするのは、「愛」よりも「技術」/本田美和子さん
50
3|介護のコツは「がんばらない」。抱えこまずに、味方を増やす/橋中今日子さん
52
4|トラブルや倒産は、あって当然!? 高齢者住宅は“質”の見極めがカギ/濱田孝一さん
56
5|「在宅医療」を味方につけて、自宅で暮らす可能性を探る/佐々木淳さん
58
【第3特集】バリアフリーな温泉健康旅
59
“バリアフリー温泉”を楽しむ方法/山崎まゆみさん
60
バリアフリー温泉宿予約の心得
62
旅先でのトラブル対策/米永一理さん
63
〈特別インタビュー〉介護者の声に耳を傾ける/関口祐加さん
64
【第4特集】ひき肉ジューシー! (新)活用メニュー
68
■「人生100年時代」の幸福論/垣添忠生さん
74
【第5特集】ミドル・シニア世代の「健康」「安全」「お金」を守る 片づけの知恵/井田典子さん
79
「振り返る」ことで、楽しく脳を活性化! 「平成」思い出しクイズ
87
■「人生100年時代」を楽しむ知恵/川邉サチコさん
90
トピックス1|「人生100年時代」の家計づくり/消費税10%に負けない! 増税前にやっておきたい暮らしの見直し/横山光昭さん
94
トピックス2|「人生100年時代」の食事づくり/離れて暮らす老親に作って届ける便利おかず/林幸子さん
96
トピックス3|「人生100年時代」の体づくり/「下ろす」動作だけでも、筋トレ効果はある!/谷本道哉さん
98
〈読者プレゼント〉
100
【第6特集】衰えてからも楽しく暮らせる「老い」に備える極意
103
《webアンケート取材企画》人には言えない私の「ヒミツ」
109
〈特別ウェブサイトのお知らせ〉
114
奥付
116

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