医者が教える熱中症対策  | ビューン読み放題スポット|体験版

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医者が教える熱中症対策

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目次

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2
救命救急医が教える熱中症の見極め方と応急処置
8
熱中症の頻発時期は?
10
暑熱順化完了後にリスクは下がる?
11
高齢者は圧倒的に熱中症にかかりやすい
12
素早く適切な処置が重症化を防ぐ
13
熱中症を誘発する3つの条件
14
熱中症予防の7カ条
15
第1章 熱中症の基礎知識
16
01 熱中症のメカニズム
18
02 熱中症になりやすい環境
20
Column[コラム] エアコンの設定温度にこだわるのは危険!
21
03 熱中症予防情報を活用しよう
22
04 熱中症の重症度を知っておこう
24
05 応急処置法を知ろう
26
06 熱中症になりやすい人とは?
28
07 子ども・乳児の熱中症
30
Column[コラム] 子どもの熱中症は運動中に頻発!
31
08 プールは熱中症要注意スポット
32
09 冷夏、冬場でも発生する熱中症/Column[コラム] 熱中症のリスクが高まる自然災害
33
10 「かくれ脱水」を早期発見しよう
34
11 熱中症対策の衣服の選び方
35
正しい水分補給用ドリンクの選び方
36
第2章 熱中症になりにくい体をつくる
38
01 元気な汗腺づくりを目指す
40
02 ベタベタ汗は熱中症リスク大
42
Column[コラム] 悪い汗は臭い!?
43
03 暑熱順化で熱中症を防ぐ
44
04 血管力を高めて血流をアップ
46
Column[コラム] 血流改善ができる、自宅でも行う「和温療法」
47
05 ストレッチで血管を若返らせる
48
06 熱中症を防ぐ、水分補給法
52
07 経口補水液とスポーツドリンク
54
Column[コラム] 脱水を招く飲み物は少なめに!
55
08 スポーツ時の水分補給法
56
09 「真水」のとりすぎは危険!?/Column[コラム] 1時間の水分処理能力は「最大約800ml」
57
キケンを回避! 熱中症対策アイテム
58
第3章 暑さに負けない食材図鑑
64
01 栄養バランスのとり方
66
02 熱中症の大敵「疲労」をとる
67
03 食事から水分をたっぷりとろう
68
04 辛さで汗腺に活力を与える
69
05 正しいミネラルのとり方
70
Column[コラム] 汗で喪失するミネラルは、ナトリウムとカリウムだけじゃない
71
06 熱中症対策におすすめのお茶/Column[コラム] 茶葉を使ったものなら、ほうじ茶を
72
熱中症から体を守る ミネラル入りむぎ茶で体をうるおす
73
第4章 熱中症からペットを守る
76
01 どうして熱中症になるの?
78
02 スキンシップが愛犬を助ける
80
03 見逃がし厳禁の危険なサイン
82
04 慌てず素早く冷静に行動を
83

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