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本書のレシピ表記について

みきママ流 東大合格弁当づくりのルール1

お弁当に便利なレシチンの食材リスト

お弁当に便利なカルシウムの食材リスト

お弁当に便利なビタミンCの食材リスト

みきママ流 東大合格弁当づくりのルール2

みきママ流 東大合格弁当づくりのルール3

2023年春、長男の遥人（はる兄）が東京大学に合格しました！

【Part1】3つの栄養素を使う！　受験期弁当

【Part2】3つの栄養素別　おかずカタログ

【column】「またつくって」と必ず言われる　リクエストおにぎり

【Part3】余裕のない朝に便利な　ラクおかず

【column】「パパッと食べられる」と大絶賛　時間がたってもおいしい　麺弁当／豚こまチャーシューつけ麺

SNSに届いたお弁当の悩みに答えます！

おわりに～はる兄からの手紙～

奥付

裏表紙

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