目次

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スープジャーべんとうの基本

PART 1　かんたん！ あつあつ！人気のスープジャーべんとう

ミネストローネ

じゃが芋とベーコンのスープ

サーモンとほうれん草のスープ

ガルバンゾーとトマトのクミンスープ

野菜カレースープ

ポトフ

豚汁／けんちん汁／ピリ辛豚汁

ポルチーニのクリームリゾット

鶏南蛮うどん

キーマカレー

ピリ辛トッポギスープ／水ギョウザスープ

PART 2　野菜がメインのスープジャーべんとう

ラタトゥイユ風

トマトともやしのかき玉スープ

チリコンカン風スープ

レンズ豆とソーセージのスープ

ブロッコリーときのこのチャウダー

じゃが芋とコーンのチャウダー

カリフラワーとアスパラガスのスープ

あつあつ！　スープジャーでポタージュ

きのこと押し麦のトマトスープ

サンラータン

野菜たっぷりのお雑煮

おでん

かぶと桜えびのスープ／根菜たっぷりスープ

さつま芋の豆乳みそスープ／れんこんと枝豆のしょうがスープ

フレッシュ！　スープジャーでサラダべんとう

PART 3　魚貝・肉がメインのスープジャーべんとう

ブイヤベース風

たこのピリ辛トマトスープ

クラムチャウダー／えびのトマトチャウダー

スンドゥブチゲ

干し貝柱と青梗菜のスープ／トムヤムクン

ミートボールのトマト煮

鶏肉ときのこのチャウダー

グリーンカレースープ

鶏肉のココナッツミルクスープ

カムジャタン風スープ

すき焼き

参鶏湯

鶏肉といんげん豆のスープ

鶏ささみのエスニックスープ／中華風春雨スープ

ユッケジャンスープ／豚肉と大根の八角スープ

かんたん！　スープジャーで卵クッキング

PART 4　ご飯・麺のスープジャーべんとう

五目あんかけご飯

麻婆豆腐丼

トマトリゾット

かぼちゃのリゾット／エスニックリゾット

きのことベーコンのタリアテッレ

あさりとトマトのペンネ

トマトとツナの冷製パスタ

クリーミーカレーうどん

きのこのみぞれうどん

きつねそば

冷やし中華

ぶっかけそうめん／冷しゃぶそば

担々麺

鶏肉のフォー／チャプチェ

シンプル！　スープジャーでおかゆべんとう

ひんやり！　スープジャーでデザート

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