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体の変化から見えてくる！　年代別・健康診断チェック

天野惠子先生の元気と若さ９つの秘訣

私の１日のルーティン

秘訣１ 早寝・早起き

秘訣２ 朝と夜に分入浴

秘訣３ 朝食にたんぱく質をとる

秘訣４ 夕食のメインは野菜たっぷりスープ

秘訣５ 肌に触れるのは締めつけないもの

秘訣６ ３首と背中を冷やさない

秘訣７ 寝具は軽くて暖かいもの

秘訣８ 愛情を注げる相棒をもつ

秘訣９ 鈍感力と受け流し力

不調を見落とさないための大人女性のセルフボディ問診

更年期の不調の程度を知るためのセルフチェック

更年期症状によく似た病気

顔／色の変化や肌トラブルがサインに！

目・目元／目元の状態でわかることがあります

口・唇／色で血めぐりの状態をチェックして

舌／大きさの変化で栄養状態がわかります

髪・頭皮／加齢とストレスが一番表れる

爪／目指したいのは薄いピンク色です

体温／平熱・５度以下は病気になりやすい

脈／不整脈は心疾患の可能性も

乳房／しこりを発見したら迷わず病院へ！

お通じ／理想は善玉菌が多い黄色に近い色

尿／にごりと色が病気のシグナルです

肩こり・腰痛／運動不足や筋力の低下も原因に

ストレス／慢性ストレスが潰瘍を引き起こす

case１ 飛田和緒さん／料理家

case２ 青山多希子さん／「sunao」ブランドマネージャ

case３ 本田依子さん／帽子デザイナー

私たち世代だからこそ！　女性が知っておきたい病気のあれこれ

Topic１ 圧倒的に女性に多い骨粗しょう症と脂質異常症

Topic２ 女性の糖尿病は血管の病気に注意

Topic４ 女性に多い微小血管狭心症とは

Topic６ ただの〝疲れ〟とは違う慢性疲労症候群

Topic８ 女性は手と指も痛い！

Topic 女性の脳卒中は高齢になって発症するから危険

Topic 女性のがんで死亡率が高いのは大腸がん

Part１ エストロゲンと更年期

エストロゲンの減少によって生じる症状

健康な生活を送りたいなら「骨・筋肉・血流」に注目！

更年期症状に効果のある対処法

Part２ 天野先生が体験した「私の更年期」

私の患者さんにも使っている漢方薬を味方にしよう！

女性の体をサポートする更年期の〝漢方三大処方〟

ほかにも知っておきたい漢方薬

安心してかかれる女性の専門家「女性外来」を利用しましょう

日本全国女性外来リスト

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