目次

【インタビュー】タレント・渡辺満里奈さん　ものも、人間関係も、家事も…　自分の時間を大切にしたいから、“こうでいなきゃ”は手放しました

目次

手放して身軽になる１０８のコツ

Chapter 01　身の回りのもの　アラカン世代は、人生の転換期　足手まといになる重い荷物はおろしましょう

【私たち、手放しました！】今の私に必要ない！　手放してスッキリしたものは？

【私の手放しストーリー１】日本グルーデコ協会代表理事 山岡まさえさん　服を手放すことで得たのは、日々のときめきと、丁寧な暮らし

ごみの出し方で、人生変わるって本当ですか？　「捨て方がわからない」も解決！

50代、60代から取り組む　実家片づけの極意

９年、コツコツ続けてきました　人気ブロガー ｃｏｙｕｋｉさんの　実家片づけ ビフォーアフター

どうやった？　いくらかかった？　実家片づけ・実家じまいエピソード

捨てるは、悪!?　罪悪感を減らせる“捨てる”以外の手放し方

不要なデータを手放して　スマホも心も軽くしよう！

Chapter 02　執着心　人気心理カウンセラーが解説！　“執着”を手放せば心も体も元気になる

【私たち、手放しました！】執着、見栄、思い込み…　これからは、気にせず、捨てて、生きていく！

Chapter 03　人間関係　脳科学から、紐解く！　面倒な“役割”“関係性”から自由になる

【私たち、手放しました！】今がやめどき。　疲れる関係性や、しきたりはもう続けない！

Chapter 04　家事・暮らし　手間と時間はかけなくていい！　知恵を使った合理的家事のすすめ

【私たち、手放しました！】しんどいことはやめて正解！　手抜き、息抜き、無理なくがイイ

料理研究家・藤井恵さんの超合理的調理法！　主菜も、副菜も！ おかず作りは、“卵焼き器”一つあればいい

買って正解！　家事の手間が減った便利なグッズ

Chapter 05　健康・美容習慣　90歳ドクターだからわかる　「捨てていい」７つの健康の思い込み

【私たち、手放しました！】もう振り回されない！　健康の常識、流行りの美容法… 自分基準で選び直し！

【私の手放しストーリー２】幸せマインドコーチ 浦 真千さん　場所も価値観も、固定しない。 旅立ちを繰り返すたびに、新しい自分に！

私の「手放す」リスト

奥付

目次を表示